Kies retreat 1 (self-care en digital detox) als je: lichaam nood heeft aan vertragen en “eventjes niets doen”. als je dagelijks zo veel “aan staat”, dat je niet meer weet hoe het voelt om te rusten. als je nood hebt om te chillen zonder schuldgevoel. als je wil buiten wandelen (5-12 km) met fijne gesprekken, of in je eentje een goed boek wil lezen voor de haard. als je eventjes wil “niets-moeten”, en jezelf op de eerste plaats zetten. (meer lezen over retreat 1? dan zit je goed, lees hieronder verder)
Kies retreat 2 (hiking en digital detox) als je: dénkt dat je nood hebt aan “rust”, maar eigenlijk nood hebt aan een nieuwe uitdaging. als je in een sleur zit, en een warm bad niet meer helpt om los te komen. als je zin hebt in langere dagtochten (12 tot 18 km) en doorwandelen, met onderweg goede gesprekken en persoonlijke verhalen, en ‘s avonds rustige spelletjes spelen en vroeg in bed. als je “je grenzen wil verleggen” en jezelf wil tegenkomen. (meer lezen over retreat 2? klik hier)
spreek Lena aan, als je twijfelt welk weekend bij jou past.
inschrijven kan via onderstaande link https://www.luenas.com/event-details/retreat-self-care-en-digital-detox
6 - 8 november pay what you can: 500€ - 700€ (basisprijs is 600€, zie FAQ) in de Belgische Ardennen aan de Semois (exacte locatie na inschrijving)
voor wie 💗 voor zij die nood hebben aan een paar daagjes ertussen uit, die vol zitten in hun hoofd en terug in het lichaam willen gaan. >> weg van het bekende, tijd voor jezelf, nieuwe inzichten opdoen, en bewust leven
wat mag je verwachten? 🌀 het doel: ontspanning, bewustzijn, reflectie, en plezier
🥾 lange en korte wandelingen in de natuur, we wandelen in groep en nemen iedereen mee. reken op elke dag wandelingen van 5-12km.
😮💨 met workshop “(kalmeer) je zenuwstelsel” ! we leren over het zenuwstelsel, over je stress- en rustsystemen en de nervus vagus. ******we overlopen verschillende technieken en tools waarmee je zelf aan de slag kan. en daarna oefenen we ook samen op enkele technieken naar keuze.
💌 aandacht voor bewustzijn en reflectie: we hebben minstens één begeleid reflectie-moment, en doen ook meerdere keren yoga. daarnaast voorzien we ook een opening en closing circle, elke dag check-in’s, orakelkaarten, journalen, dankbaarheid, …
🫂 nieuwe gelijkgestemde vrienden leren kennen: tijdens het hele weekend is er tijd en ruimte om te babbelen, ook op een dieper level. je kan verbinden met elkaar, je levensvragen bespreken en tot nieuwe inzichten komen, of een luisterend oor bieden aan iemand anders
📵 digital detox <3: we bergen onze gsm’s op in een gesloten doos. eindelijk een weekendje offline, in onze eigen bubbel zijn met tijd voor andere dingen.
🛌 overnachtingen in een gezellige moderne chalet: we slapen in kamers van 2, van 3 en van 6, in dubbele bedden of stapelbedden. elke kamer heeft een eigen lavabo, en we delen twee badkamers. er is veel ruimte en licht, een dubbele living en een lange tafel, en een mooie tuin aan het bos.
🥗 het eten is gezond en vers, met liefde gemaakt door Britt (bb the vegan explorer). alle maaltijden zijn inbegrepen en je mag je gewoon laten bedienen.
😌 met volledige begeleiding en coaching waar nodig, door Lena. met extra begeleiding door Britt