Kies retreat 1 (self-care en digital detox) als je: lichaam nood heeft aan vertragen en “eventjes niets doen”. als je dagelijks zo veel “aan staat”, dat je niet meer weet hoe het voelt om te rusten. als je nood hebt om te chillen zonder schuldgevoel. als je wil buiten wandelen (5-12 km) met fijne gesprekken, of in je eentje een goed boek wil lezen voor de haard. als je eventjes wil “niets-moeten”, en jezelf op de eerste plaats zetten. (meer lezen over retreat 1? klik hier)
Kies retreat 2 (hiking en digital detox) als je: dénkt dat je nood hebt aan “rust”, maar eigenlijk nood hebt aan een nieuwe uitdaging. als je in een sleur zit, en een warm bad niet meer helpt om los te komen. als je zin hebt in langere dagtochten (12 tot 18 km) en doorwandelen, met onderweg goede gesprekken en persoonlijke verhalen, en ‘s avonds rustige spelletjes spelen en vroeg in bed. als je “je grenzen wil verleggen” en jezelf wil tegenkomen. (meer lezen over retreat 2? dan zit je goed, lees hieronder verder)
spreek Lena aan, als je twijfelt welk weekend bij jou past.
inschrijven kan via onderstaande link https://www.luenas.com/event-details/retreat-hiking-en-digital-detox
13 - 14 - 15 november pay what you can: 500€ - 700€ (basisprijs is 600€, zie FAQ) in de Belgische Ardennen aan de Semois (exacte locatie na inschrijving)
voor wie 💗 voor zij die er een paar daagjes tussenuit willen, en zin hebben in een ander soort uitdaging. uit het hoofd en in het lichaam. >> weg van de bewoonde wereld, met tijd voor jezelf en je gedachten, nieuwe inzichten opdoen, en nét dat tikkeltje verder gaan
wat mag je verwachten? 🌀 het doel: uitdaging, reflectie, bewustzijn en plezier
🥾 lange en korte wandelingen in de natuur. soms wandelen we in groep, soms splitsen we op, en soms wandelen we helemaal alleen. reken op elke dag wandelingen van 10-18km.
🏃🏽♀️➡️ met workshop trailrunnen ! begeleid door Joris Huang, leren we over de techniek, over blessurepreventie, over voeding en hydratatie, … en lopen we natuurlijk :). Toegankelijk voor iedereen die vlot 10km kan lopen, op eigen tempo, ervaring met trailrunnen is niet nodig. voor de niet-lopers wordt er ook een wandeling voorzien.
💌 aandacht voor bewustzijn en reflectie: we hebben minstens één begeleid reflectie-moment, en doen ook meerdere keren yoga. daarnaast voorzien we ook een opening en closing circle, elke dag check-in’s, orakelkaarten, journalen, dankbaarheid, …
🫂 nieuwe gelijkgestemde vrienden leren kennen: tijdens het hele weekend is er tijd en ruimte om te babbelen, ook op een dieper level. je kan verbinden met elkaar, je levensvragen bespreken en tot nieuwe inzichten komen, of een luisterend oor bieden aan iemand anders
📵 digital detox <3: we bergen onze gsm’s op in een gesloten doos, en nemen tijd voor andere dingen. eindelijk een weekendje offline, volledig afgesloten en in onze eigen bubbel zijn
🛌 overnachtingen in een gezellige moderne chalet: we slapen in kamers van 2, van 3 en van 6, in dubbele bedden of stapelbedden. elke kamer heeft een eigen lavabo, en we delen twee badkamers. er is veel ruimte en licht, een dubbele living en een lange tafel, en een mooie tuin aan het bos.
🥗 het eten is gezond en vers, met liefde gemaakt door Britt (bb the vegan explorer). alle maaltijden zijn inbegrepen en je mag je gewoon laten bedienen.
📵 digital detox <3: we bergen onze gsm’s op in een gesloten doos. eindelijk een weekendje offline, in onze eigen bubbel zijn met tijd voor andere dingen.